Pentingnya Banyak Minum Air Saat Sakit

Setiap kali anda sakit, pastinya dokter akan meminta anda memperbanyak minum air. Mengapa ? Inilah alasannya.

Pentingnya Banyak Minum Air Saat Sakit

pentingnya minum air putih

Tubuh kita sebagian besar teridi atas air yang sangat vital untuk kelancaran kinerja sistem organ. Ketika sakit, sistem kekebalan tubuh harus bekerja ekstra keras untuk melawan penyakit dan menghalau virus atau bakteri.

Tubuh yang sakit kehilangan banyak nutrisi yang dibutuhkan. Sebagai contoh ketika demam, tubuh mengeluarkan keringat lebih banyak sehingga membuat persediaan air dalam tubuh menipis. Ketika batuk dan bersin, anda akan menghabiskan cairan tubuh dengan mengeluarkannya.

Selain itu, selera makan anda yang sangat menurun ketika sakit ini akan membuat anda tidak mendapatkan banyak asupan air dari makanan. Hal ini membuat tubuh seperti tangki yang kosong dan kering. Jika anda tidak banyak minum, tanpa sadar anda akan mengalami dehidrasi.

Saat anda sakit seharusnya anda mengkonsumsi makanan yang tinggi gizi dan nutrisi untuk menambah kekuatan sistem imun. Namun tetap saja minum air putih dengan teratur dan sesuai dengan kondisi tubuh harus diperhatikan. Hindari minuman yang terlalu banyak mengandung gula. Jika ingin minum jus buah, maka pastikan anda tidak menambahkan gula di dalamnya. Selain itu, jangan sekali-kali minum minuman olahraga atau minuman keras.

Itulah alasan Pentingnya Banyak Minum Air Saat Sakit yang kami lansir dari www.merdeka.com. Semoga dapat bermanfaat 🙂

 

Baca juga artikel menarik lainnya :

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *