Mengetahui Bahaya Makan Terlalu Malam

Makan merupakan salah satu kebutuhan yang harus terpenuhi dalam keseharian. Namun, bukan karena kepentingan inilah sehingga kita dengan seenaknya makan pada sembarang waktu, contohnya ketika waktu terlalu malam. Walaupun sebagian besar dari kita telah Mengetahui Bahaya Makan Terlalu Malam, namun tetap saja kebiasaan tersebut masih diterapkan atau dijalankan dalam keseharian.

Nah, untuk lebih meyakinkan kita bahwa makan terlalu malam dapat memberikan dampak negatif yang tidak bisa dianggap sepele, berikut ini menginformasikan beberap bahaya makan terlalu malam.

Bahaya Makan Terlalu Malam

bahaya makan terlalu malam

Kualitas Tidur Buruk

Beberapa faktor yang membuat sistem percernaan bekerja sepanjang malam sehingga membuat kualitas tidur buruk yaitu makan makanan 3 jam sebelum tidur, terlebih jika makanan yang dikonsumsi adalah makanan tinggi lemak.

Nighttime Eeting Syndrome

Salah satu pakar mengungkapkan jika Nighttime Eeting Syndrome atau makan di malam hari merupakan salah satu gejala depresi. Ketidakseimbangan hormon merupakan penyebabnya.

Kenaikan Berat Badan

Mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori pada tengah malam sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan yang hanya berlaku pada orang sakit. Namun ketika anda sehat, makan di jam yang bukan seharusnya yaitu tengah malam lambat laun akan menyebabkan kenaikan berat badan karena terjadinya siklus makan secara bertahap.

Acid Reflux

Acid reflux merupakan kondisi dimana asam lambung akan naik hingga ke kerongkongan, sehingga menimbulkan rasa terbakar dan panas. Acid reflux ini sendiri termasuk salah satu bahaya makan terlalu malam yang paling sering terjadi.

Heartburn

Sama seperti acid reflux, heartburn disebabkan oleh asam lambung. Namun yang membedakannya adalah gejala heartburn berupa rasa mulas atau sakit pada bagian tengah dada. Kita harus lebih waspada pada heartburn karena dapat mengakibatkan kondisi yang lebih serius.

Bagaimana ? apa anda masih mau membiasakan diri dengan makan di jam seharusnya anda tertidur ? Sebaiknya hentikan kebiasaan makan terlalu malam agar siklus tubuh berjalan dengan lancar sebagaimana mestinya.

 

By Obat Tipes

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *