Alasan Pentingnya Sarapan Pagi

Banyak orang yang melewatkan sarapan pagi dengan dalih terlambat atau sibuk banyak pekerjaan di kantor. Namun apa itu sebuah tindakan yang benar untuk menunjang kinerja tubuh anda ? nampaknya melewatkan sarapan bukanlah hal benar untuk dilakukan, karena ada beberapa Alasan Pentingnya Sarapan Pagi yang perlu anda ketahui.

Alasan Pentingnya Sarapan Pagi

sarapan

Menurunkan berat badan

Banyak orang yang melewatkan sarapan karena sedang berdiet, padahal salah satu penelitian justru menemukan fakta bahwa orang yang sarapan pagi bisa mengalami penurunan berat badan lebih banyak selama 3 bulan.

Menurunkan Risiko Diabetes

Wanita yang tidak melewatkan sarapan memiliki risiko terkena diabetes lebih rendah daripada wanita yang sering melewatkan sarapan.

Menurunkan risiko penyakit jantung

Sarapan pagi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung pada pria berusia 45 sampai 82 tahun. Berdasarkan penelitin dalam jurnal Circulation, melewatkan sarapan juga dikaitkan dengan meningkatkan risiko penyakit jantung dan darah tinggi.

Meningkatkan daya ingat

Jurnal of the American Dietetic Associaton pada tahun 2005 mengungkap 47 penelitian yang berkaitan dengan sarapan. Mayoritas penelitian ini menunjukan bahwa konsumsi sarapan bisa meningkatkan fungsi kognitif seseorang yang berkaitan dengan ingatan dan prestasi.

Bagaimana ? masih mau melewatkan sarapan pagi anda ? Tentunya dengan mengetahui Alasan Pentingnya Sarapan Pagi ini dapat memberikan dorongan pada anda untuk membiasakan diri agar tidak melewatkan sarapan.

 

Simak juga bermanfaat lainnya :

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *